Ne feledje: édességeket nem ajánlott éhgyomorra fogyasztani. A gyomorba kerülve az édes ételek inzulin felszabadulását okozzák, ami az emésztőrendszer működési zavaraihoz, és hosszan tartó visszaélés esetén akár cukorbetegség kialakulásához is vezethet.
Az edzés utáni nyújtás segít csökkenteni a sérülés kockázatát és fenntartani az izmok rugalmasságát. A nyújtás előnyei:Nagyobb mozgástartomány.Jobb vérkeringés.Csökkentett izomfájdalom edzés után. Ökölszabályok:Tartsa a nyújtást legalább 30 másodpercig.Lélegezzen mélyeket és lazítsa el az izmait.Nyújtás kardió vagy erőnléti edzés után.
Nem véletlenül nem javasolják a táplálkozási szakemberek, hogy éhgyomorra ne engedjünk az édességeknek, mivel ez rendkívül kellemetlen következményekkel járhat, elsősorban a szervezet számára.Mi történik, ha éhgyomorra eszünk édességet: A glikémia megemelkedik; a hasnyálmirigy aktív inzulintermelésbe kezd; hirtelen emelkedik a vércukorszint; A jóllakottság fáradtsággá és éhséggé változik. Ezért az édességgel való kezdés természetesen finom, de nem…
Ahhoz, hogy a zsír hasznos legyen, a nőknek reggel kell megenniük, akkor nem lesznek lerakódások az oldalán. Nagyobb élvezetet szerezhetünk ebből a termékből, ha vékony szeletekre vágjuk, és kenyérre kenjük. A legjobb, ha fokhagymával, hagymával, borssal, mustárral vagy tormával együtt fogyasztjuk a disznózsírt. A fűszeres fűszerek segítik a termék gyors felszívódását. Csak jó minőségű, halvány…
Sokakat érdekel, hogy érdemes-e megenni a kivi héját, és a válasz erre a kérdésre sokakat meglep. Tény, hogy a héj 50%-kal több rostot tartalmaz, mint a hús. Ezenkívül a kivi héja több C-vitamint tartalmaz, mint a narancsé, és nagy mennyiségű E-vitamint. A kivi héjában 32%-kal több folsav található, mint a gyümölcshúsban. Ezek a természetes antioxidánsok…
Ezek felmelegítik és segítik a vízháztartás egyensúlyának fenntartását. A forró leves tökéletes módja annak, hogy felmelegedjünk a hideg után, ráadásul segít helyreállítani a hidratáltságot, hiszen télen 40%-kal kevesebb folyadékot fogyasztunk, mint általában. A leves erősíti az immunrendszert A hús- és zöldséglevesek segítenek lelassítani a neutrofilek arányát. Ez a fehérvérsejtek egy típusa, és minél lassabban keringenek…
A gyöngyárpa sok vitamint tartalmaz, különösen B- és K-vitamint, amelyek szükségesek a szív és az erek normális működéséhez. Az árpát a szív- és érrendszer számára a legkedvezőbb zabkásának tartják. Ha rendszeresen fogyasztja, csökken a vérrögök és a plakkok kialakulásának kockázata. A gyöngyárpa élelmi rostokban is gazdag, így hosszú ideig telítheti a szervezetet. Ennek a zabkásának…
A kókuszolaj nemcsak hasznos élelmiszer, hanem csodálatos testápoló termék is. Egészségügyi előnyei:Támogatja a szív egészségét (jótékony zsírsavak).Fokozott energia (gyors anyagcsere).A bőr egészségének fenntartása (hidratáló, antimikrobiális tulajdonságok). Hogyan kell használni?Hajápoláshoz – maszk a hajmosás előtt.Természetes hidratálóként a száraz bőrre.Kávéhoz hozzáadva a lendület növelése érdekében.